高血压何时着手防?3大稳压要点要牢记-绞谷牌绞股蓝茶官网 

高血压何时着手防?3大稳压要点要牢记

时间:2017-10-18 来源: 浏览次数:350次

在最新一期的绞谷牌绞股蓝茶健康课堂上,健康专家强调:要想在40岁以后远离高血压,应在30岁时就着手防范。

健康专家说,除了遗传、年龄、性别等因素外,肥胖、精神压力大、抽烟、酗酒、不运动、高盐饮食等都是导致高血压的重要原因。为有效保障血压稳定,应选择最佳生活方式,即控制体重、坚持运动、积极应对。

首先,保持体重。过去高血压也被称为老年病,而现在30岁左右的年轻人中高血压者也越来越多。其中一个重要原因就是患者超重或肥胖。因此,高血压患者尤其是肥胖者,需要控制体重,控制体重。

其次,坚持运动。坚持有氧运动,对心脑血管有益,最好坚持每天运动半小时以上,如散步、慢跑、游泳,但要避免举重等练肌肉的乏氧运动。

另外,积极应对。一些高血压病患者对长期服药防治有抵触情绪,而情绪不稳容易导致血压难控制,建议高血压者要积极应对,也可以常喝绞股蓝茶等中药茶联合治疗,从而减少降压药的服用。

绞谷茶健康专家表示,保持血压稳定可有效降低心脑血管并发症的发生和死亡风险。“对于高血压病患者来说,除了保持健康的生活方式,也可以搭配喝绞股蓝茶来保持血压稳定从而降低心脑血管疾病发生的风险。但每个患者的情况不同,用药还需个性化。”绞谷茶健康专家说。

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