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睡前喝一杯 安全促睡眠

时间:2017-12-03 来源:绞股蓝与养生保健 浏览次数:450次

你睡的好吗?我国每年因睡眠障碍,间接导致死亡的人数约为60万人。目前,临床上常用的催眠药物为苯二氮革类镇静催眠药,但这些药物因具有危害性及成瘾性使其应用受到限制。中医药专家在对绞股蓝的研究中发现,其对神经系统具有广泛的调整作用,即具有明显的治疗偏头痛、失眠、神经官能症等作用。

为进一步研究绞股蓝的催眠作用,重庆医科大学研究人员通过记录小鼠自发活动次数和观察阈剂量及阈下剂量戊巴比妥钠对小鼠睡眠的影响等方法对绞股蓝镇静催眠作用进行实验研究,证实了绞股蓝具有催眠、镇静作用。日本、澳大利亚等国和台湾地区的学者基于绞股蓝在中国和一些亚洲国家的普遍应用也对绞股蓝做了大量的研究,发现绞股蓝确实有非常明显的促进睡眠的作用。不使用任何药物及不改变生活习惯的前提下,对200例失眠人群长达半年的跟踪观察发现,每天坚持喝绞股蓝茶可起到很好的促进睡眠的作用,90%以上人群在饮用绞股蓝茶一周后失眠开始改善,睡眠质量得到提高,睡眠时间有所延长。

 

绞股蓝总皂甙催眠作用的实验研究


人们普遍认为饮茶有提神醒脑的作用,所以失眠者大都拒绝喝茶包括绞股蓝茶。其实,饮茶的兴奋作用是茶叶中含有的咖啡碱的功效,咖啡碱能兴奋中枢神经,增强大脑皮质的兴奋过程。而绞股蓝茶是一种中草药养生茶,与传统的茶不同,不含任何咖啡碱成分,反而有很好的药养功效,并且没有任何副作用,失眠者可尝试通过常饮绞股蓝茶尤其是睡前饮用达到改善睡眠的目的。


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