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年轻人如何预防“三高”

时间:2018-01-06 来源: 浏览次数:481次


据《2017年中国家庭健康报告》显示,高血压、高血脂、高血糖这“三高”症状,已不再是老年专属。正在逐渐在中青年人群中蔓延,年轻化趋势很明显。年轻人群中“三高”增多是由于年轻人生活方式决定,生活工作压力高、饮食不规律、饮食多脂多盐、缺乏运动、以及饮酒等不健康生活都是年轻人群中“三高”数量明显增加的原因。

易被忽视的年轻人“三高”

年轻人由于较老年人身体状况要健壮许多,而年轻人群中三高问题也以轻度始发为主,所以容易被忽视,在预防“三高”引发的各类型心脑血管疾病中,定期检查、按时服药两项要求在年轻人中是很难得到有效实施,这也是年轻人中心脑血管疾病突发结果比较严重的主要原因。

三高

“三高”人群不良生活习惯表现

加班、应酬和熬夜几乎是“三高”人群的共同特质,长时间高度紧张或劳累,是高血压的常见诱因。应酬和饮酒则会导致高热摄入过多,促使神经兴奋,心跳加快增加心血管负担,以及吸烟和暴饮暴食等不良习惯都是“三高”人群的集中表现。

年轻“三高”患者服用西药的困扰

“三高”属慢性病,治疗和缓解都需要长时间坚持服药,并在服药时需注意服药饮食禁忌,但最为年轻人困扰的是,长期的服药对肝肾等多脏器都有较大损害,在多数年轻看来因为不严重的“三高”而损伤肝肾等脏器功能是得不偿失的,毕竟“三高”可以通过改善生活习惯、饮食习惯等缓慢调理的,但这样的生活多不能坚持。那有没什么适合年轻预防或者降“三高”的方式呢,有喝茶。

喝绞股蓝茶可降“三高”

喝茶能降“三高”,当然不是普通的茶,这是由人工培育种植的传统中药绞股蓝做原材料的制作的保健型功能茶,具有降血压、降血脂、降血糖,改善睡眠、治便秘等多种功效。饮用方式简单,以袋装速饮茶的小袋包装,开水冲泡即可饮用,无副作用和饮用禁忌且茶汤清亮、口感鲜爽,和一般青茶相似,没有药味。

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现在绞股蓝茶在全国桐君阁、众友、大参林、老百姓、等多个百强医药连锁均有出售,是2017年桐君阁医药连锁全国降脂类产品销量第一,占整个降脂类的百分之三十,由于降“三高”效果明显和广泛被各个群体接受的喝茶的饮用方式,绞股蓝茶成为2017年多地医药连锁最为热销的产品之一。

年轻“三高”日常注意

年轻人定期体检是及时发现三高症状,及时防治的关键,早期发现通过饮用绞股蓝茶或者药物治疗都能在短时间有明显改变,并此期间药物治疗花费也较少。特别注意,多数情况下很多“三高”患者是感觉不到任何症状喝不适的,所以不要以自己身体健康为由忽略正常体检,同时调整符合生物钟规律的正常作息时间也很重要。

合理膳食补充

超重和肥胖是导致“三高”病症发病率增加的主要原因之一,所以合理膳食对于年轻“三高群体”也尤为重要。“三高”膳食以低脂、低盐、低糖清淡饮食为主,建议多摄入蔬菜和粗粮,蛋白摄入以植物蛋白和鱼类蛋白为主。


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