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春分节气养护肝脏的好方法

时间:2018-01-06 来源:绞谷茶 浏览次数:350次

 现在正是气候适宜的季节,也是一年四季中最漂亮的时候春天来了,我们的心情也变的开始好起来!带着家人和朋友一起到户外走动,欣赏竞相开放的花儿是一件非常愉悦的事情。那么在我们欣赏美景的同时,大家不要忘了对身体健康的保护,春季也是养生保健的一个好时间。中医常说春养肝可见春天对肝部的保护是非常有好处的。那么在生活中我们有哪些方法可以在春季来好好地养护的健康呢!下来小编就为大家详细的介绍几种调养的方法快来一起学习一下吧!

 

精神调养

  放松

要想肝气顺应自然,首先必须重视精神调养,保持心情舒畅、心态平和,如果思虑过多,日夜忧愁不解就会影响肝脏的疏泄功能,诱发肝病或导致原有肝病的复发和加重,所以春季应重视精神调养,怒则伤肝,故切忌愤怒、烦躁不安。学会调节自己的心态,保持乐观豁达的生活态度,对肝脏养生也是非常重要的。

 

运动调养

 跑步

春天是万物复苏,风和日丽的季节,树林、河边的空气中负氧离子含量较多,对人体非常有益,人们应尽量多到这些地方去活动。在睡眠充足的情况下,还要坚持体育锻炼,参加适量的体力劳动,增强免疫力与抗病能力。春天里,人们常会出现“春困”,中医认为久卧伤气,久睡会造成新陈代谢迟缓,气血循环不畅,吸收和运载氧的功能下降,毒素不能及时排除体外,所以导致体质虚弱,肝病复发。故春天决不能贪睡。

 

饮食调养

 饮食

春天是肝火旺盛的时节,多吃酸性的食物会使肝火更旺,损伤脾胃。应多吃一些味甘性平的食物,如大枣、菠菜。还要注意补充一些维生素和矿物质含量较高的食物,如海鱼、牛肉、枸杞子、豌豆、黄花菜等,以提高人体的免疫功能,有利于养肝、护肝。对于脾气大,肝火旺的人可以多吃一些能够帮助"清火"的食物,如黄瓜、橙子、苦瓜等。喝茶也可起到清肝火的作用,如绿茶、苦丁茶都有良好的清火作用。

 

通过小编的分享,我想大家对于春季养肝护肝的健康知识了解的更加清楚了那么在生活中,我们叫从方方面面来注意,饮食规律保证睡眠,多参加锻炼,这些方法对健康都是有很大帮助的,所以大家要牢记的哦!


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