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大肚子请注意,你可能就是高血脂

时间:2018-01-09 来源: 浏览次数:511次


肥胖成为现代中国人生活不可避免的话题,在这一方面我们又成功实现了世界第一,我国目前已超过美国成为肥胖人口最多的国家,肥胖人口近一亿,有人说肥胖是一种病,但它更是多种疾病发生的诱因,如心脑血管疾病的根源——高血脂,可以说高血脂和肥胖几乎是结伴而行的,生活中中重度肥胖的人都有不同程度的高血脂,我们一起通过标准体重计算看看自己是否已是肥胖中的一员,标准体重计算方法为:男性(身高cm-80)×70%=标准体重(kg);女性(身高cm-70)×60%=标准体重(kg)。

轻度肥胖:超过标准体重20%-30%

中度肥胖:超过标准体重40%-50%

重度肥胖:超过标准体重50%以上

中国人肥胖表现多为腹型肥胖,也就是说腰围大,大肚子,这是由于脂肪积累多在腹腔脏器上,这可能就是成语“脑满肠肥”来历吧,所以大肚子请注意了,你可能真的是高血脂,不信咱们再看看高血脂人群日常表现。

肥胖人群

高血脂表现症状

1.有黄色瘤,就是脂肪在眼睛眼皮上面出现两块黄色的斑,主要脸上因含脂类细胞在真皮或皮下组织内聚集而形成。

2.  头晕、失眠健忘、心悸、胸闷。

3.  说话不利索、舌头僵硬,想表达但舌头跟不上,此多为冠心病、脑中风的致病预兆。

4.  少数还会出现角膜弓。

5.  神疲乏力,心慌、气短。

这些表现中你是否已经中招,没关系这只是高血脂早期症状,我们接下来再看一下高血脂的一下治疗和调理。

高血脂治疗与调理

1、控制热量摄入,适当运动。日常膳食注意限制脂肪类食物和甜食,同时要形成良好饮食习惯,不可暴饮暴食,早中晚三餐按时食用,多食用蔬菜。


合理饮食

2.  低盐饮食,指每天食盐摄入量不超过2g(其中含钠约为0.8g)。

3.  养成良好的生活习惯,按时足量睡眠、少熬夜或尽可能不熬夜,以及不吸烟、不饮酒。

4.  按时按量使用降脂类药品,注意服药期间饮食禁忌。

常见高血脂治疗和调理实施效果差

以上提到的高血脂治疗和调理方法效果一般都不好,不是说以上方法效果差,而是说在执行过程中要需要极强的自律,和长时间的坚持,在当下快节奏生活中很少有人能完整地做到,如上班族加班、熬夜、聚餐、饮酒都是不可避免的。那还有什么更好的高血脂治疗和调理方法吗?有,喝茶!

最便捷的降血脂方法——喝绞谷茶

绞谷牌绞股蓝茶

绞谷茶是绞股蓝茶的一种,因为其原料生产地,是世界公认的绞股蓝黄金产区被冠以“绞谷”之名,所以叫绞谷茶,也是我国食品保健批准的绞股蓝黄金产区内唯一一个绞股蓝保健产品。绞谷茶在降血脂等方面都有很好的功效,以每袋2克足量小茶包包装,直接泡水饮用即可,口感鲜爽、茶香淡雅,汤色清亮,无副作用,无饮食禁忌,是目前最为人性和便捷的降血脂方法,适应所有饮茶人群“全天候”降血脂。


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