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日常食物可降糖 糖友不可错过哦

时间:2018-01-16 来源: 浏览次数:458次

糖尿病食疗法也是糖尿病治疗中重要的一环,一些会引起血糖升高的食物要少吃,另外,也有很多常见食物具有降糖的作用,不妨多吃点,下面来为你一一盘点常见的降糖食物,不要错过了。


大豆:大豆含有大豆蛋白、纤维素与多糖,对胰腺有良好的作用,能促进胰岛素的分泌,从而使血糖下降。


海带:海带咸寒,清热消痰,软坚散结,利尿。其所含褐藻酸钠可使糖尿病患者对胰岛素的敏感性提高。


山药:山药补脾胃养肺滋肾,不寒不燥。现代研究其含黏蛋白质、淀粉酶等。黏蛋白质在体内水解为有滋养作用的蛋白质和碳水化合物,淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用,对糖尿病有一定疗效。

山药

苦瓜:含有类似胰岛素的物质,有明显降血糖的作用。临床观察较轻度糖尿病患者每日服食苦瓜,半月后病人血糖、尿糖可明显下降。长期依赖降糖药物来控制血糖、尿糖的患者,经试用苦瓜治疗后也能收到相应效果。


番薯叶:据报道,番薯叶含胰岛素成分,食之有益于防治糖尿病。香港、日本及欧美一些国家把番薯叶看成"蔬菜皇后",因为它不仅可降血糖,还含有大量叶绿素以及蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。


黄瓜:美国医学研究中心公布的一项蔬菜和天然食品治病的研究报告指出:黄瓜是糖尿病患者的理想食品,黄瓜中含有丰富的维生素和酸性物质,能有效预防糖尿病的诸多并发症。

黄瓜

洋葱:含二硫化物,可提高血浆中胰岛素的浓度,能降血糖,软化血管,治糖尿病昏迷及动脉硬化。


魔芋:所含有的葡萄甘露聚糖,分子量大,黏性高,能延缓葡萄糖的吸收,有效地降低血糖,从而减轻胰岛负担;同时,魔芋还是一种低热能、高纤维素食物,它吸水性强,能增加饱腹感。因此,是糖尿病患者的理想食物。


胡萝卜:含胡萝卜素等多种成分,以及无定形黄色成分。人体摄入后,有明显的降血糖作用。


柚子:又名文旦。其新鲜果汁含有胰岛素样成分,能降低血糖。


核桃:又名胡桃。能补肾固精、温肺定喘、润肠通便。取核桃叶,煎汁后口服,有加快体内糖的同化、降低血糖的作用,适用于老年性糖尿病患者。


大蒜:印度科学家研究表明,经常食用大蒜有助于预防糖尿病。因为大蒜中含有带硫的氨基酸,它能加速胰岛素生成,并降低血液中糖的含量。

大蒜

桂皮:又名肉桂。研究证实,桂皮可因激活2型糖尿病病人的脂肪细胞对胰岛素的识别和反应能力,使他们的葡萄糖代谢增加20倍,这与桂皮中所含的一种名为甲基羟基铜聚合物的关键物质多酚有关。它能增强脂肪细胞对胰岛素的反应,保证"游离的葡萄糖"信息存在于细胞中。桂皮可以防止或者至少可以延缓随年龄增长而引发的糖尿病。科学家们建议人们每天饮用1/4至1茶匙的桂皮提取物。


鱼:荷兰科学家在调查中发现,常吃鱼的老人分解和利用糖的能力较不常吃鱼者为强。丹麦科学家得到这一信息后,直接用鱼肝油治疗糖尿病,一些糖尿病人服用鱼肝油8周后,血压和血胆固醇含量均有明显下降,继而抑制了糖尿病性心脏病的发生与发展。专家们认为,鱼肉与鱼肝中含有一种特殊的脂肪酸,它可提高人体组织细胞处理糖的能力,可协调与加强血糖与胰岛素分泌间的反射调节,并使其趋向正常化。

 

这些常见食物吃了可有效降糖,糖尿病患者可是当多吃,但也不要过量,毕竟再怎么低热量的食物吃多了热量的累积也不可忽视。


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